血圧を下げる運動とは！？

血圧を下げる運動とは！？

血圧が高いと指摘された方が始めるのが食事制限と適度な運動ではないでしょうか。

どちらも血圧を下げるために必要ですが、今までの生活を改善しなければならないのでちょっと大変に感じるかもしれません。

ただ、どちらも血圧に効果が期待できるので意識する事をおすすめします。

そして、おすすめの血圧を下げる運動の紹介をさせていただきます。

それは、ストレッチです。

ストレッチは、体力がなくてもできますし自宅でも簡単にできるのが良いです。

そして、どうしてストレッチが良いのかというと体の柔軟をアップさせることで血液の循環を効率よくする働きがあります。

その結果、血圧を下げる効果が期待できるのです。

もしサプリで試したいのであればヘルケアがおすすめです。

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